자기계발 (Productivity)

많은 사람들이 아침에 출근하면 노션이나 다이어리에 오늘 해야 할 일 목록(ToDo List)을 길게 작성하며 하루를 시작합니다. 하지만 퇴근 시간이 되면 목록의 절반도 채 지우지 못한 채, 몰아치는 메신저 알림과 급한 회의 속에서 하루가 어떻게 흘러갔는지 모르게 피로에...

일을 시작하려고 컴퓨터 앞에 앉았지만, 5분도 지나지 않아 무의식적으로 스마트폰을 들고 인스타그램 릴스나 유튜브 쇼츠를 넘기고 있는 자신을 발견한 적이 있으신가요? 이것은 당신의 의지력이 약해서가 아닙니다. 끝없는 알고리즘과 초자극적인 비주얼로 무장한 현대 디지털 ...

집중에 집중하기 힘든 시대의 시간 관리법 오늘도 자리에 앉아 중요한 업무를 시작하려 하지만 5분도 지나지 않아 카카오톡 알림을 확인하거나, 유튜브의 쇼츠를 넘겨보다가 정작 해야 할 일을 미뤄버린 경험이 있으신가요? 현대 사회는 '관심 경제'의 시대로, 우리의 뇌는 수...

우리는 매일 아침 "해야 할 일(Todo List)"을 빼곡히 적으며 하루를 시작합니다. 그러나 퇴근 시간이 다 되었을 때, 정작 우선순위가 높았던 중요한 일들은 손대지 못하고 자잘한 업무 메일 회신이나 갑작스러운 요청 처리로 하루를 다 보낸 스스로를 발견하곤 합니다....

힘들었던 업무를 마치고 퇴근해 소파에 눕습니다. 잠시 쉴 생각으로 켠 숏폼(유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스) 영상은 12개로 끝나지 않습니다. 정신을 차려보면 어느덧 2시간이 훌쩍 지나 있고, 머리는 개운하기는커녕 멍하고 피로감만 더해집니다. "오늘은 꼭 독서를 하거나 ...

새해가 되거나 월초가 되면 우리는 야심 차게 새로운 계획을 세웁니다. "매일 헬스장 1시간씩 가기", "하루에 책 30페이지 읽기", "매일 영어 회화 30분 공부하기". 그러나 대다수의 결심은 일주일도 못 가 '작심삼일'로 끝이 나고 맙니다. 우리가 계획을 지속하지...

눈을 뜨자마자 침대 머리맡의 스마트폰을 집어 들고 인스타그램 릴스나 유튜브 쇼츠를 끝없이 쓸어 올립니다. 화장실을 갈 때도, 밥을 먹을 때도 화면에서 눈을 떼지 못하고, 심지어 일을 하거나 책을 읽는 도중에도 몇 분 간격으로 진동이나 알림이 오지 않았는지 폰 화면을 켜...

해야 할 일은 끝없이 쌓여 있는데, 정신없이 바쁘게 보낸 하루 끝에 "오늘 도대체 뭐 했지?" 하는 허탈감이 밀려온 경험이 한두 번쯤은 있을 것입니다. 단순히 할 일 목록(ToDo List)만 빽빽하게 적어두는 방식은 우선순위 설정과 실제 가용 시간 계산이 불가능해 계...

수많은 자기계발 유튜버와 베스트셀러 도서들은 아침 5시에 일어나 하루를 설계하는 '미라클 모닝(Miracle Morning)'의 중요성을 역설합니다. 그 이야기를 듣고 가슴이 뜨거워져 5시 알람을 맞추지만, 며칠 못 가 쏟아지는 피로감과 이불 속 달콤한 유혹에 굴복해 ...

새로운 공부를 시작하거나 개인적인 앱 빌딩, 혹은 블로그를 키워보겠다고 결심할 때 우리의 마인드는 열정으로 가득 찹니다. "이왕 만드는 거 완벽한 디자인에 완벽한 기능까지 다 넣어야지." "처음부터 완벽한 논리와 멋진 문장으로 가득 찬 글을 써야지." 하지만 아이...

새해가 되거나 월초가 되면 "올해는 꼭 한 달에 책 2권 이상 읽어야지" 하고 다짐하며 책을 삽니다. 하지만 바쁜 일상에 치이다 보면 읽은 책의 내용은 머릿속에서 금방 잊히고, 내가 어떤 책을 읽고 무엇을 느꼈는지 체계적으로 누적 관리되지 않는 경우가 많습니다. 이때...

“그릿”이란 무엇 인가? 책 “그릿” 은 미국의 심리학자 앤절라 더크워스(Angela Duckworth) 박사가 쓴 자기계발 서적으로, 타고난 재능보다는 노력과 열정이 중요하다는 메시지를 담고 있습니다. 그릿은 무언가를 달성하고자 하는 열망과 그것을 이루기 위한 끈기...